Las extremidades superiores están periódicamente entumecidas y la movilidad de la lengua está perturbada? ¿Estás preocupado por los dolores de cabeza y la debilidad? ¿La presión aumenta o cae, el ritmo cardíaco pierde o se apresura? Los síntomas indican nervios y problemas con la columna vertebral. La causa más probable es la osteocondrosis cervical, que se asocia con espasmos musculares y mareos. La enfermedad, contraria a los mitos, parece a los jóvenes y requiere un tratamiento adecuado.
Factores y precauciones
Provocar la osteocondrosis del cuello uterino es capaz de:
- mal metabolismo;
- vida sentada o sedentaria;
- Trastorno de microcirulación, que es una enfermedad hereditaria;
- Lesiones en el departamento de cuello o hombro.
Los pacientes que sospechan de signos de osteocondrosis recomiendan consultar a un médico y pasar por CT o resonancia magnética. Además, realice análisis de sangre para comprender qué provocó exactamente el desarrollo de la enfermedad.
El tratamiento se selecciona individualmente, dependiendo de la causa. El médico da una dirección para el masaje o prescribe tabletas, ungüentos o gel con un efecto antiinflamatorio. A veces, los espasmos y el dolor desaparecen si compra una almohada ortopédica o cambia de trabajo.
Nadie está a salvo de la osteocondrosis cervical, pero en riesgo se encuentran:
- Trabajadores de oficina;
- vendedores;
- personal médico;
- maestros y maestros;
- administradores;
- peluquero;
- Programadores.
Los representantes de estas profesiones permanecen fuertemente o se sientan en la computadora, pero los departamentos de cervical y de los hombros permanecen inactivos. Los músculos se debilitan, el cartílago pierde elasticidad y los discos intervertebrales toman un mínimo de nutrientes. El riesgo de terminaciones nerviosas y osteocondrosis aumenta.
¿Realmente necesitas buscar un nuevo trabajo? No, si el paciente:
- Reemplace el colchón y la almohada habituales con variedades ortopédicas;
- elegirá una silla de computadora adecuada con una espalda alta;
- se incluirá regularmente en casa o en el gimnasio, cortando los músculos y las articulaciones;
- rechazar la nicotina y el alcohol;
- Revise la dieta habitual y realice algunos cambios.
Se recomienda a las mujeres que abandonen los tacones altos y los zapatos de ballet o los zapatos deportivos.
La osteocondrosis no desaparecerá inmediatamente después de comprar la almohada derecha o dos o tres clases en el gimnasio, pero gradualmente, el bien mejorará, y los síntomas desaparecerán con la enfermedad misma.
Más verduras y proteínas
La recuperación es promovida por la comida adecuada. Se recomienda a los pacientes con exceso de peso corporal que pierdan peso gradualmente para reducir la carga en las articulaciones y los discos intervertebrales. Pero el hambre está prohibido, así como aterrizar en mono -dieta.
Una persona con osteocondrosis debe tomar una cantidad suficiente de calcio y magnesio al día, así como fósforo y potasio. La restauración de las terminaciones nerviosas se ve facilitada por las vitaminas B que eliminan la inflamación, y el ácido ascórbico necesario para la producción de colágeno. No puede prescindir de la proteína contenida en carne y huevos.
La condición de las cuentas cervicales empeora debido a la sal, los alimentos fritos y las grasas animales. Tendremos que olvidar la existencia de la sartén y amar los platos de vapor, reemplazar la mantequilla con aceite vegetal y comprar la pechuga de pollo en lugar de la salchicha.
Los marinados y el pan blanco, la comida enlatada, las bebidas dulces y el vientre están llevando al deterioro de la osteocondrosis. La inflamación y el dolor en la región cervical eliminarán:
- Perejil, que diluye la sangre;
- Ensaladas de pescado marino y lino;
- nueces e hígado de Merluc;
- legumbres, en las que hay muchas vitaminas del grupo B y proteínas;
- pollo o carne de res;
- corazón;
- vegetales al vapor y fruta fresca o madura;
- Deseld que contiene gelatina;
- Las venas hervidas de carne que realizan la función de los condroprotectores.
Los procesos metabólicos normalizan los cereales y los productos lácteos, las decocciones de verduras y el agua ordinaria. El organismo deshidratado se restablece más lentamente, y el tejido blando y el tejido óseo con deficiencia de líquido se vuelven frágil.
El café negro y el té están contraindicados en la osteocondrosis, que tienen un efecto diurético y contribuyen al flujo de calcio y otros minerales útiles del cuerpo.
El día comienza con la carga
Los ejercicios están contraindicados para empeorar la enfermedad. Se recomienda participar después del medicamento o el tratamiento alternativo cuando el dolor y la inflamación desaparecen. Un complejo especial restaurará la movilidad de la región cervical y los hombros, aliviará los espasmos musculares y los mareos.
Comience con ejercicios ligeros, complicando gradualmente la tarea:
- Acuéstese en una cama o sofá, colgando el cuello y la cabeza. La superficie debe ser recta, sin tubérculos y pozos, moderadamente sólidos. Los hombros están en la cama, las manos están relajadas y estiradas a lo largo del cuerpo. Tratando de colar solo los músculos del cuello, congelarlos suavemente y bajar la cabeza. 10 repeticiones. Regrese al lado derecho y luego a la izquierda.
- Siéntate en una silla o convierte en medio de una habitación con una espalda recta. Para relajar los músculos del cuello y el hombro, permitiendo que la cabeza caiga hacia adelante e izquierda, hacia atrás y hacia la derecha. En cada dirección, 4-6 pendientes. Luego, cuele los músculos del cuello tanto como sea posible y haga movimientos similares, tratando de llevar la barbilla al pecho y tocar los hombros con sus mejillas.
- Permaneciendo en una posición sentada con una espalda recta, consigue un lápiz o un bolígrafo en los dientes. Al mover solo la cabeza y el cuello, dibujar letras o números en el aire, tratando de no repetirlo usted mismo.
- Configurar con un lápiz, gire a la derecha y mire por encima del hombro. Al presionar una pequeña palma en la página o el templo, intente volver a la posición inicial. La cabeza intenta superar la presión y mueve la forma del péndulo, destroza los músculos del cuello y la región del pecho. 30 - 40 repeticiones, luego regrese a la siguiente dirección.
- Acuéstese sobre el estómago en el piso, arreglando las manos por el cuerpo. Pegue la frente hacia el suelo y estire las extremidades superiores sobre su cabeza, sin doblar los codos. Permanecer durante 4-6 segundos, obtenga la posición inicial.
Los ejercicios 1, 3 y 4 se pueden hacer con agentes de pesaje. Pequeños lugares adecuados que no pesan más de 0.5 kg, o media botella de agua. Aplíquelos en sus cabezas, sosteniendo las manos y haciendo curvas e inclinaciones.
Se recomienda que los músculos se cocinen por la mañana para despertar el cuerpo, y por la noche, así como durante un almuerzo.
Métodos populares para combatir la osteocondrosis
Los métodos no tradicionales del tratamiento de la región cervical se discuten necesariamente con un médico. Algunos medicamentos y procedimientos homeopáticos exacerban la condición del paciente y conducen al deterioro de la osteocondrosis.
lila
Llena un frasco de litro de flores púrpuras frescas. No compacta materias primas, vierta alcohol mezclado con agua o vodka. Manténgalo debajo de la cama durante 2 semanas, balanceándose periódicamente. Me quedé frotando el producto en el cuello y los hombros, y use 30-40 gotas adentro. Agregue al agua o al té, beba después de comer.
Compresas y rábano
La inflamación se elimina máscaras de lodo. El componente para aplicaciones se puede pedir en tiendas especializadas. Mantenga la suciedad en un recipiente de vidrio, un pecho de palabras. La cosecha de compresión se calienta en un baño de agua a 40 grados y se aplica al cuello, a la izquierda hasta que se enfríe. Necesitará entre 10 y 15 procedimientos regulares.
En lugar de la suciedad, el jugo recién exprimido es utilizado por el rábano, que se mezcla con una cantidad igual de miel. Insista en una mezcla de un día, luego diluya con vodka. Para una porción de alcohol, 4 partes del jugo. Frote el área inflamada de los movimientos de masaje, cubra con película de plástico y envuélvala con una bufanda. Vaya por unas horas o vaya a la cama con una compresión de miel y lave los desechos por la mañana.
Lociones calientes
Sumerja la hoja de repollo en agua hirviendo durante 30-40 segundos. Retire y bata rápidamente con un martillo hasta que esté frío. Pequeña una capa delgada de miel, pégala hasta el cuello. Arregle con la película recortada, envuélvala con una bufanda o bufanda. Espere 1 hora.
En lugar de repollo, se usan hojas de rábano picante. El trabajo está sumergido en agua hirviendo pero no se trata con miel. Envuelven el cuello con hojas cálidas y cubiertos con una bufanda en la parte superior.
Las tortillas tostadas tostadas, así como una mezcla de papas hervidas y miel picado, se aplican al cuello. La masa está envuelta en una gasa para que no se extienda por todo el cuerpo y espere 20 minutos.
Después de comprimir o lociones, se frota un aceite analgésico en el músculo.
Con espasmos, se toman relajantes musculares. Las tabletas relajan los músculos lisos, pero reducen la presión arterial.
Auto -masaje
Al aplicar un gel o aceite, debe cocinar el cuello y los hombros. Presione suavemente, aprieta, frote y golpee en una ligera erupción. Los movimientos en espiral y circulares, así como las vibraciones, eliminan las molestias.
Se recomienda que los fanáticos de la serie pasen tiempo con el beneficio de la espalda y el cuello:
- Para humedecer una toalla o trozo de tejido de algodón en sal.
- No enjuague, seque en la batería para que la pieza de trabajo se vuelva rígida.
- Sentada en la cama, huele los extremos de la toalla en la palma de la mano y verterla detrás de la espalda.
- Tire, frote la piel y los músculos con movimiento "Sharre" hasta que aparezca una sensación de hormigueo.
- Termina el masaje con palmaditas en toallas.
Es imposible presionar firmemente sobre su espalda, porque la tarea principal del masaje es mejorar el torrente sanguíneo en el cuello. El procedimiento se repite diariamente, puede obtener el solicitante, que está especialmente diseñado para el tratamiento de la osteocondrosis.
Rechazar hábitos malos y ejercicios regulares detendrá la destrucción de los discos intervertebrales. La dieta en combinación con medicamentos y remedios homeopáticos eliminará la inflamación y restaurará el tejido del cartílago. No es difícil deshacerse de la osteocondrosis si sigue el consejo de los especialistas y cuida su cuerpo todos los días.